„Harjumus on eilne valik, mida kordad täna sageli sellele mõtlemata.“ „Kui soovid teistsugust tulemust, vaata üle teod, mida iga päev kordad.“ „Väikesed teadlikud sammud võivad aja jooksul muuta kogu sinu teekonna suunda.“ 🌱 Tarkuse seeme: Elu muutmine algab sageli ühe korduva harjumuse muutmisest.
🌾Harjumuste muutmine Loe rohkem »
Kuidas teadlik hingamine aitab rahustada närvisüsteemi ja toetada keha loomulikku taastumisvõimet? „Hingamine toimub ka siis, kui me sellele ei mõtle. Kuid kui õpime oma hingamist märkama, võime õppida paremini märkama ka iseennast.“ — Ajatu elutarkus 🌱 Sissejuhatus – hingamine kui sild keha ja meele vahel Me hingame sünnihetkest viimase hingetõmbeni. Enamasti toimub see iseenesest, ilma
🌿 TEADLIKU ELU KOOL 5. õppetund „Hingamine, rahunemine ja tasakaal“ Loe rohkem »
Kui õpin ennast mõistma, austama ja usaldama „Enesearmastus ei tähenda, et olen täiuslik. See tähendab, et olen väärt hoolimist ka oma ebatäiuslikkuses.“— Ajatu elutarkus Sissejuhatus – millest koosneb enesearmastus? Enesearmastust peetakse vahel isekuseks või enesekesksuseks. Tegelikult tähendab terve enesearmastus oskust suhtuda iseendasse hoolivalt, tunnistada oma puudusi ja võtta vastutus oma valikute eest. See ei sünni
🧩❤ Ajatu elutarkuse lugu „Enesearmastuse pusle“ Loe rohkem »
🧩Vabasta oma mõttemaailm sellest, mis sind piirab „Kõik mõtted, mida olen kaua uskunud, ei pruugi olla tõde. Mõned neist on lihtsalt harjumuseks saanud.“ — Ajatu elutarkus 🧩 Sissejuhatus – millistest tükkidest koosneb minu mõttemaailm? Meie mõttemaailm meenutab puslet, mille tükid on kujunenud kogemustest, kasvatusest, uskumustest ja harjumustest. Mõned mõtted aitavad meil edasi liikuda, teised piiravad
🧩 Ajatu elutarkuse lugu „Mõtete pusle“ Loe rohkem »
🪞Kuidas suhtumine iseendasse mõjutab meie suhteid teistega? „Teiste hinnangud ei määra sinu väärtust.“ — Ajatu elutarkus 🌿Me kõik soovime mõistmist, hoolivust ja austust. Kuid kas pakume sedasama ka iseendale? 🌳 Tähendamissõna „Tolmune peegel“ Ühel päeval tuli õpilane heaolu- ja arengumentori juurde. „Ükskõik kui palju ma pingutan, ikka leiavad inimesed minus vigu,“ kurtis õpilane. Mentor juhatas
🪞 Ajatu elutarkuse lugu „Peegel, mida me kaasas kanname“ Loe rohkem »
„Ära mõõda oma teadlikkust ilusate mõtete arvuga, vaid sellega, kuidas need sinu tegudes väljenduvad.“ „Headusest rääkimine võib inspireerida. Heatahtlik käitumine annab sellele tähenduse.“ „Kõige usaldusväärsem õpetus on see, mida inimene oma eluga näitab.“ 🌱 Tarkuse seeme: Tarkus muutub nähtavaks siis, kui teadmisest saab tegu
🪔Sõnade ja tegude kooskõla Loe rohkem »
Kuidas teha? ✓ Istu sirgelt ja vabalt. ✓ Hoia pea otse, õlad lõdvestunult. ✓ Liiguta ninaotsaga aeglaselt ja väikeste liigutustega õhku tähti – kasvõi mõni A, B, C. 🌸 Miks see aitab? ✓ Vähendab kaela ja õlavöötme pinget. ✓ Toob liikumise pikast istumisest. ✓ Aitab lõdvestuda ja värskendab meelt. 🌱 Lõppmõte „Väike ja lihtne harjutus,
🌿 Kirjuta ninaga tähestik Loe rohkem »
Emotsioonide märkamine, tunnete mõistmine ja teadlik enesejuhtimine „Emotsioon annab märku, tunne aitab kogetut teadvustada ja teadlikkus võimaldab valida, kuidas tegutseda.“— Ajatu elutarkus Inimese sisemaailmas toimub pidevalt midagi. Me reageerime sündmustele, inimestele, mälestustele ja isegi oma mõtetele. Mõnikord kiireneb südametöö, lihased pingestuvad või hingamine muutub enne, kui jõuame toimuvat mõista. Teinekord kogeme rõõmu, kurbust, hirmu või
🌿 TEADLIKU ELU KOOL – Emotsioonid ja tunded – mida nad mulle räägivad?“ Loe rohkem »
TEADLIKU ELU KOOL 3. õppetund – „Harjumused – nähtamatud elujuhid“ „Harjumus on eilne valik, mis võib hakata juhtima ka homset päeva.“— Ajatu elutarkus Sissejuhatus – kes juhib minu igapäevaelu? Suur osa meie päevast kulgeb harjumuspäraselt. Tegutseme tuttaval viisil, ilma et peaksime iga sammu üle mõtlema. Harjumused muudavad elu lihtsamaks, kuid mõned neist võivad märkamatult hakata
„Harjumused – nähtamatud elujuhid“ Loe rohkem »
🌾 Pärimustarkused, vanasõnad ja ajatud elutarkused „See, mida teed aeg-ajalt, võib jääda juhuseks. See, mida teed iga päev, kujundab sinu elu.“ — Ajatu elutarkus 🌱 Sissejuhatus Rahvatarkus on sündinud elukogemusest. Vanasõnad tuletavad meelde, et meie elu kujundavad nii suured otsused kui ka väikesed igapäevased teod. Järgnevad tuntud vanasõnad, rahvapärased ütlused ja nende vaimus loodud uued
Harjumused – nähtamatud elujuhid Loe rohkem »