🐎Tänane kokkulepe iseendaga „Hoian ohjad enda käes“

„Teadlikkus on uks. Valik on võti. Sina oled see, kelle käes on ohjad.“ — Ajatu elutarkus

Täna ma ei hüppa iga mõtte selga ega lase igal emotsioonil ennast juhtida.

Kui minus tõuseb viha, hirm, solvumine või ärevus, peatun ja märkan.

See on mõte. See on tunne. See toimub minus, kuid see ei ole kogu mina.

Ma ei saa alati valida, milline mõte või tunne minus esimesena tekib. Kuid saan valida, mida ma toidan ja kuidas sellele vastan.

Täna harjutan nelja sammu: Märkan. Peatun. Valin. Juhin.

Ma ei pea oma sisemist hobust murdma. Õpin hoidma ohje rahulikult enda käes.

„Tunne on sõnum, mitte käsk. Mõte on külaline, mitte peremees.“
— Ajatu elutarkus

 

💞 Mina ulatan mõtte. Sina otsustad, kas sellest saab sinu tänane kokkulepe.