🌿 Kirjuta ninaga tähestik

Kuidas teha?

✓ Istu sirgelt ja vabalt.

✓ Hoia pea otse, õlad lõdvestunult.

✓ Liiguta ninaotsaga aeglaselt ja väikeste liigutustega õhku tähti – kasvõi mõni A, B, C.

🌸 Miks see aitab?

✓ Vähendab kaela ja õlavöötme pinget.

✓ Toob liikumise pikast istumisest.

✓ Aitab lõdvestuda ja värskendab meelt.

🌱 Lõppmõte

„Väike ja lihtne harjutus, mis annab kehale vaheldust ning kaelale kergendust.“