Tuhandeid aastaid enne tänapäeva laboratooriume, kiirtestimist ja keerukaid raviskeeme, kõndis Kosi saarel mees, kelle nimi jäi igaveseks meditsiini ajalukku – Hippokrates. Teda on nimetatud „Lääne meditsiini isaks“, kuid tema tarkus ulatub kaugemale anatoomiast ja diagnoosidest – ta rääkis hingest, looduse väest, igapäevaste valikute jõust ja tervenemisest kui eluviisist.
Selles pärimuslikus intervjuus võtame ette ajatu teekonna, justkui istuksime kivipinkidel Kreeka varjulises aias ja kuulaksime tema vaikseid, kuid sügavalt äratavaid mõtteid. See pole lihtsalt vestlus arstiga – see on kohtumine elutarkusega, mis elab meis kõigis.
Intervjueerija: Au on istuda täna Kreeka kuulsama arsti ja õpetlase Hippokratese kõrval. Meie vestluse teema on tervis – mitte ainult kui kehaline seisund, vaid kui elulaad. Alustuseks, õpetaja, mida tähendab teie jaoks tervis?
Hippokrates: Tervis ei ole iseenesestmõistetav. See on meie suurim varandus. See, kuidas me elame, sööme, liigume ja mõtleme, on selle varanduse hoidmise võti. Paljud tahavad tervist ravimitest, kuid unustavad, et tervise aluseks on toitumine, liikumine, keskkond, elustiil ja mõtlemine.
Intervjueerija: Olete tuntud oma lause poolest: „Inimese toit olgu tema ravim ja inimese ravim olgu tema toit.“ Kuidas te seda mõistate?
Hippokrates: Kõik, mida sa sööd, on kas ravim või mürk – vali targalt. Toit on meie esimene ja igapäevane arst. Kui me sööme looduslähedaselt, puhtalt ja kooskõlas oma vajadustega, aitab toit hoida keha tasakaalus. Mina kasutasin isegi kurke ravimina – loodus pakub rohkem kui paljud arvavad.
Intervjueerija: Tänapäeva inimene on tihti väsinud, mures ja ülekoormatud. Mida te soovitaksite?
Hippokrates: Mitte midagi tegemine on mõnikord hea arstim. Me kardame vaikust ja pausi, kuid seal peitub taastumine. Ja kui meeleolu langeb, soovitan: Kui sul on halb tuju, mine jalutama. Kui sul on veel halb tuju, mine tee veel üks jalutuskäik.
Intervjueerija: Kas olete öelnud, et kurbus võib olla haiguste allikas?
Hippokrates: Kurbus on kõigi haiguste allikas. Hing ja keha on üks tervik. Pole mõtet püüda ravida keha ilma hingeta. Just sellepärast ütlesin, et kõige suurem viga, mida arstid teevad, on see, et nad katsuvad tervendada keha tervendamata teadvust.
Intervjueerija: Kas tervenemine sõltub rohkem inimesest endast või välistest teguritest?
Hippokrates: Loodus ise on parim arst. Kehal on võime ennast ise tervendada, kui me teda kuulame ega sega. Paranemine on aja küsimus, ent vahel lihtsalt juhus. Aga samas, ärgu inimene istugu käed rüpes – jumal tuleb appi kutsuda, kuid samal ajal peab ka ise tegutsema hakkama.
Intervjueerija: Millised on märgid, et keha on õigel teel?
Hippokrates: Iga haiguse puhul on hea tuju ja isu säilimine hea märk. Vastupidine tähendab aga halba. Tervis avaldub lihtsates asjades – isus, unekvaliteedis, liikumises. Magamine ja liikumine – parimad arstid, mida meil on.
Intervjueerija: Milline on teie kõige olulisem juhis arstidele ja ravitsejatele?
Hippokrates: Kõigepealt ära tee kahju. Elu on lühike, kunst pikk, juhus mööduv, kogemus petlik ja otsustamine raske. Oluline on jääda tagasihoidlikuks ja kuulata – inimest, loodust, keha iseennast. Ja lõpetuseks: Lõpetage kõndimine, suu täis pühakirju ja süda täis vihkamist. Me ei paranda maailma, kui meis endis puudub kaastunne.
Intervjueerija: Aitäh teile nende ajatute mõtete eest. Teie sõnad kõlavad läbi sajandite. Kuidas sooviksite, et tänapäeva inimene seda vestlust lõpetaks?
Hippokrates: See, mida me igapäevaselt teeme, kujundab meie tervise. Ei ole väikeseid harjumusi – kõik loeb. Kui inimene iga päev valib ühe väikese tervist toetava sammu – olgu see üks jalutuskäik, üks sügavam hingetõmme või lahkem mõte – siis liigub ta tervenemise poole.
Hippokratese tarkus ei vanane – ta ei loe retsepti, vaid loeb inimest. Ta ei ravinud mitte ainult vaevust, vaid õpetas inimest iseendaga sõbraks saama. Tema sõnum on lihtne ja sügav: „Tervis on meie suurim vara. Kõik, mida me igapäevaselt teeme, loeb.“
Täna, kiirete lahenduste ajastul, võiks just tema hääles olla see tasakaalustav sagedus, mis meenutab: – Loodus on arst. – Liikumine on ravim. – Meele rahu on taastumise alus.
Kandkem need sõnad südamesse. Ja küsigem vahel endalt, kui jalutame, sööme või lihtsalt hingame: „Kas see, mida ma valin, toetab minu tervist või viib sellest eemale?“ Sest, nagu Hippokrates kord ütles – „Kõik, mida sa sööd, on kas ravim või mürk – vali targalt.“