🌿 TEADLIKU ELU KOOL 1. õppetund „Ärkamine iseendale: kes ma olen?“

12 sammu iseendani – tasuta enesearendamise sari kõigile.

„Enese tundmaõppimine algab hetkest, mil lõpetad küsimise, millisena teised sind näevad, ja hakkad uurima, kes sa ise oled.“
— Ajatu elutarkus

Sissejuhatus – kas ma elan või lihtsalt tegutsen?

Hommikul ärkame, alustame oma toimetusi, täidame kohustusi, suhtleme, muretseme ja teeme otsuseid.

Päev möödub. Õhtul oleme väsinud.

Aga kas me märkasime, mida tegelikult mõtlesime, tundsime ja vajasime?

Sageli elame harjumuspäraselt. Meil on oma rollid: lapsevanem, abikaasa, töötaja, sõber, vanavanem. Teame, mida teised meilt ootavad.

Kuid vahel jääb kõige selle keskel tähelepanuta üks inimene – meie ise.

Kes ma olen siis, kui jätan hetkeks kõrvale oma ametinimetuse, kohustused ja teiste ootused?

Tähendamissõna „Naine, kes tundis kõiki peale iseenda“

Ühes väikeses linnas elas naine, kes teadis alati, mida teistel vaja oli.

Ta mäletas laste tähtpäevi, hoolitses kodu eest, aitas lähedasi ja leidis sõprade muredele lahendusi.

Ühel päeval küsis tütar temalt: „Ema, mida sina ise kõige rohkem soovid?“

Naine naeratas.

„Et teil kõigil hästi läheks.“

„Seda ma tean,“ vastas tütar. „Aga mida soovid sina?“

Naine avas suu, kuid ei leidnud vastust.

Õhtul jäi ta üksinda kööki istuma. Esimest korda üle pika aja ei olnud kellelgi temalt midagi vaja.

Vaikus tundus võõras.

Järgmisel hommikul läks ta jalutama ja kohtas tuttavat heaolu- ja arengumentorit.

„Ma olen terve elu teadnud, mida pean tegema,“ ütles naine. „Aga eile küsiti minult, mida ma ise tahan. Ja ma ei osanud vastata.“

Mentor kuulas.

„Millal sa viimati tegid midagi ainult sellepärast, et see sulle rõõmu valmistas?“

Naine mõtles kaua.

„Ma ei mäleta.“

„Siis ära alusta suurest küsimusest, kes sa oled,“ ütles mentor. „Alusta väikesest: mis sulle täna päriselt meeldib?“

Naine vaatas üle tee asuvat parki.

„Ma armastasin kunagi joonistada,“ ütles ta vaikselt.

„Kas armastasid või armastad?“

Naine jäi mõttesse.

Samal õhtul otsis ta kapist välja vana joonistusploki. Esimene leht jäi esialgu tühjaks.

Siis tõmbas ta paberile ühe joone.

Ja veel teise.

Ta ei teadnud veel, mida joonistab. Kuid esimest korda üle pika aja tegi ta midagi, milleks polnud vaja kellegi luba ega heakskiitu.

Elutarkuse vahetus „Kes ma tegelikult olen?“

Õpilane: „Kuidas ma saan teada, kes ma olen, kui olen terve elu olnud teiste jaoks olemas?“

Heaolu- ja arengumentor: „Sa ei pea oma senist elu kõrvale heitma. Hakka lihtsalt märkama ka iseennast.“

Õpilane: „Aga kui ma ei tea, mida tahan?“

Mentor: „Siis ongi sinu esimene ülesanne mitte vastust välja mõelda, vaid ennast uudishimuga tundma õppida.“

Tarkusehetk – kolm küsimust iseendale

Võta hetk ja küsi endalt:

Millistes olukordades tunnen, et saan olla päriselt mina ise?

Mida teen ainult harjumusest või teiste ootuste täitmiseks?

Mis pakuks mulle rõõmu, kui ma ei peaks kellelegi midagi tõestama?

Sa ei pea kõigile küsimustele kohe vastama. Mõnikord algab enesetundmine sellest, et julgeme küsimuse esitada.

Tänane enesevaatluse harjutus – „Viis minutit iseendaga“

Leia täna viis rahulikku minutit.

Istu mugavalt. Hinga oma loomulikus tempos. Märka ümbritsevaid helisid, kehaasendit ja mõtteid, mis esile kerkivad.

Seejärel kirjuta üles kolm lauset:

Täna ma märkan enda juures…

Praegu ma vajan…

Üks väike asi, mida saan enda heaks teha, on…

Ära hinda oma vastuseid õigeks või valeks. See ei ole eksam.

See on kohtumine iseendaga.

Õppija taipamine

„Ma ei ole ainult see, mida ma teen teiste heaks. Mul on ka oma vajadused, tunded, soovid ja võimalused. Nende märkamine ei tee mind isekaks – see aitab mul elada teadlikumalt.“

Lõppmõtisklus – ärkamine algab märkamisest

Enese tundmaõppimine ei nõua, et muudaksime ühe päevaga kogu oma elu.

Vahel piisab sellest, et märkame mõnd vana harjumust, tunnistame oma tegelikku tunnet või lubame endale väikese rõõmu.

Me ei pea kohe teadma, kes me lõplikult oleme. Inimene õpib ja muutub kogu elu.

Ärkamine iseendale ei ole ühekordne sündmus. See on oskus oma elu üha teadlikumalt märgata.

Puänt

„Sa võid tunda paljusid inimesi ja teada palju maailmast. Kuid üks kõige tähendusrikkamaid tutvusi, mille saad elu jooksul luua, on tutvus iseendaga.“

Tänane kokkulepe iseendaga

Täna leian vähemalt viis minutit, et kuulata ka iseennast.

Mina ulatan mõtte. Sina otsustad, kas sellest saab sinu tänane kokkulepe.

Teadliku elu kool – 12 sammu iseendani
1. õppetund 12-st

Järgmine õppetund: „Minu mõtted – kas mina juhin neid?“

Vana tarkus. Uus lugu. Sinu enda taipamine.