Siin on ajatud ja sügavad tsitaadid ja tarkuseterad teemal emotsioonid ja seisundid – rõõm, kurbus, viha, armumine, ego – ning klammerdumine meeldivasse või vastupanu ebameeldivale, mis viib inimese tasakaalust välja. Need mõtted pärinevad ajatutelt filosoofidelt, vaimsetelt õpetajatelt ja iidsetest traditsioonidest.
„Ka rõõm läheb mööda. Ära tee temast lossi, tee temast kingitus.“
– Zen-tarkus
„Tunded on nagu ilm – nad tulevad ja lähevad. Tarkus on jääda taevaks, mitte pilveks.“
– Thich Nhat Hanh
„Viha on nagu tuli – hoia seda endas, ja sa põletad ennast. Vabasta see teadvustatult, ja sa soojendad ruumi.“
– Buddha (parafraas Theravaada õpetustest)
„Ära samastu sellega, mida sa tunned. Tunded on külastajad, mitte kodanikud.“
– Rumi
„Isegi armastus võib muutuda vanglaks, kui sa klammerdud selle tunde juurde ega lase sellel voolata.“
– Khalil Gibran
„Kui meeldiv tunne tuleb – naudi, aga ära hoia. Kui ebameeldiv tunne tuleb – vaata, aga ära põgene.“
– Ram Dass
„Rahu ei ole emotsioonide puudumine. See on teadlik kohalolu, mis lubab neil tulla ja minna.“
– Nisargadatta Maharaj
„Kurbus ei ole probleem – probleem on selles, et me kardame tunda kurbust.“
– Tara Brach
„Tunded on tõelised, aga mitte tõesed. Need peegelduvad, kuid ei määratle sind.“
– Michael A. Singer
„Armumine on joovastus. Armastus on teadvus. Ära ehita elu esimese peale, kui sul on võimalik valida teist.“
– Osho
„Meie kannatus ei tule tunnetest, vaid meie klammerdumisest neisse.“
– Ajahn Chah
Tunded on nagu laine – sa ei peata neid, aga sa saad õppida nende peal sõitma, ilma neisse uppumata.